Hvordan foregår en typisk session?
Hos mig foregår psykoterapi i et åbent og fortroligt rum, hvor jeg møder dig med empati, respekt og uden fordomme. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan dele det, der er svært, uden at føle dig dømt eller presset. Min tilgang er helhedsorienteret, og jeg tager altid udgangspunkt i din situation og dine mål, så forløbet passer til dine behov.
Min mission er at hjælpe dig med at skabe en dybere selvforståelse og udvikle de ressourcer, du har brug for til at skabe de forandringer, du ønsker i dit liv. Sammen arbejder vi mod, at du kan føle dig mere fri, rodfæstet og i balance med dig selv.
Sådan foregår en typisk session
Opstart og fokus
Vi starter hver session med at sætte fokus på det, der fylder mest for dig lige nu. Vi ser på dine aktuelle udfordringer, og jeg stiller spørgsmål, der hjælper dig med at dykke dybere ned i dine tanker og følelser.
Udforskning og indsigt
Vi går sammen på opdagelse i dine erfaringer, mønstre og de temaer, der dukker op. Dette kan handle om at få indsigt i tidligere oplevelser, relationelle mønstre eller indre tanker, som påvirker dig. Jeg hjælper dig med at se nye perspektiver, som kan skabe større klarhed og forståelse.
Redskaber til forandring
Sammen finder vi konkrete redskaber og strategier, som du kan anvende uden for terapirummet. Måske arbejder vi med at ændre gamle tankemønstre, styrke din tro på egne evner eller håndtere svære følelser.
Refleksion og afslutning
Når vi nærmer os afslutningen af forløbet, vil jeg sammenfatte de vigtigste indsigter og fremtidige fokusområder, vi har arbejdet med. Jeg mener, det er vigtigt at give tid til at integrere det, vi har arbejdet med, og at lande i kroppen efter en intens mental proces. Derfor afslutter jeg ofte sessionen med en kort, guidet meditation på cirka 5 minutter.
Efter en terapi session arbejder kroppen videre
En terapitime sætter ofte en dyb proces i gang, som fortsætter i dagene efter sessionen. Det er ikke ualmindeligt at føle sig mærket eller opleve eftervirkninger, hvor tanker og minder dukker op, og følelser kan føles mere intense. Du vil måske blive bevidst om nye indsigter eller mindes tidligere oplevelser, som din krop og dit sind arbejder sig igennem. Det er en naturlig del af processen, hvor kroppen bearbejder og integrerer det, vi har arbejdet med. At give plads til disse reaktioner og lytte til kroppen kan hjælpe dig med at få det fulde udbytte af terapien.