Hvem er du, når man fjerner lagene?

Hvem er du, når du ser forbi alt det, du tror, du er?

Vi påtager os mange forskellige former i livet som f.eks. den beskyttende, pleaseren eller den ængstelige m.m. Men hvad sker der, når vi skræller det ydre lag væk? Hvem er vi egentlig, når vi ikke længere defineres af de roller, vi spiller?I dette indlæg udforsker jeg, hvordan vi kan slippe de ydre former og genfinde vores essens – den vi virkelig er og altid har været der, uanset hvilke masker vi har båret.

Du er ikke dit køn, din alder, din nationalitet, din kulturelle baggrund, din tro, din seksuelle orientering, eller det andre mener om dig. Du er heller ikke din uddannelse, din jobtitel eller de mange roller, du spiller i dit liv. Du er ikke dine usikkerheder, din sygdom, vaner, afhængighed eller misbrug. Du er ikke dine livsbegivenheder eller livsomstændigheder. Du er heller ikke dit sind eller din krop.

Du er ikke dine tanker eller følelser

Hvad er jeg så, tænker du måske.

Livets store spørgsmål, “hvem er jeg?” følger os hele livet. Vi stræber efter at finde svaret, men det kan ofte føles som om, vi er splittede i mange retninger. Har du nogensinde følt, at du opfører dig forskelligt, alt efter hvem du er sammen med? Måske er du én version af dig selv med din familie, en anden med dine venner og en helt tredje med dine kollegaer. I terapiens verden kalder vi de forskellige sider af os selv for former.

Havd er former og hvordan opstår de?

En form kan sammenlignes med et sæt roller og regler, vi indordner os under. Der findes utallige former, og vi skifter mellem dem, ofte uden at lægge mærke til det. Nogle eksempler på former er:
Pleaseren, den usikre, den glade, den triste, beskytteren, den vrede, den seje, den spontane, den livsglade, nørden, festaben, den tålmodige, den utålmodige og maaaange flere.

Disse former er ikke tilfældige. De er udviklet som måder at håndtere livet på. Måske blev pleaseren til, fordi du tidligt lærte, at det var vigtigt at skabe harmoni. Måske blev beskytteren stærk, fordi du har oplevet situationer, hvor du måtte tage vare på dig selv eller andre. De har alle haft en funktion, og på et tidspunkt har de været nødvendige for dig.

Men problemet opstår, når vi bliver fanget i én eller flere former og begynder at tro, at de er os. Når pleaseren altid tager over, bliver det svært at mærke dine egne behov. Når beskytteren konstant er på vagt, kan det være udfordrende at lade andre komme tæt på.

Nøglen til frihed: Se bag lagene

At finde sig selv bag formerne kan føles skræmmende. For hvem er vi, når vi slipper det, vi kender? Men netop her ligger også nøglen til frihed. Når vi tør se på de sider af os selv, vi har gemt bag rollerne, kan vi begynde at mærke, hvad der faktisk er os – og hvad vi bare har lært at være.

Denne proces kræver mod. Det kræver, at vi tør være ærlige over for os selv og give slip på de historier, vi har fortalt om, hvem vi bør være. Det er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden. Og det er vigtigt at huske:

At finde sig selv er ikke en opgave, der skal løses, men en livslang rejse

Få kontrol over dine former, før de kontrollerer dig

I terapien arbejder vi med at opdage og forstå disse former. Ikke for at fjerne dem, men for at bringe dem i balance. Når vi lærer vores former at kende, får vi friheden til at vælge: Skal denne form tage styringen lige nu, eller er der plads til en anden side af mig?

Eksempel: Lad os kigge på pleaseren. Har du nogensinde sagt ja til noget, som du ikke havde lyst til, bare for at undgå at skuffe nogen? Hvis du har, kan du måske genkende pleaser formen.

Mange af os har måske en indre pleaser, som har udviklet sig over tid som et værktøj til at beskytte os mod konflikter eller ensomhed. Måske har du tidligere oplevet, at det var lettere at sige ja end at stå op for dig selv. På den måde kan pleaseren have haft en funktion – en forsvarsmekanisme, der hjalp dig med at navigere gennem vanskelige eller følelsesmæssigt belastende situationer.

Men hvad sker der, når pleaseren tager overhånd?

Når denne form styrer vores adfærd, kan det blive svært at sætte grænser og tage sig af vores egne behov. Vi kan ende med at føle os udmattede, overset eller endda føle os udnyttet, fordi vi konstant prøver at please andre på bekostning af os selv. Vi begynder at miste forbindelsen til, hvad vi faktisk ønsker og har brug for.

Det er her, det bliver vigtigt at opdage, hvornår pleaseren er på spil, og hvordan vi kan begynde at give denne form mindre magt i vores liv. I terapien arbejder vi med at identificere, hvornår pleaser-formen tager styring. Vi udforsker også, hvordan andre sider af klienten – måske grænsesætteren eller den selvsikre – kan få mere plads. Når vi lærer disse former at kende, får vi mulighed for at vælge, om vi vil lade pleaser-formen styre situationen, eller om vi vil give plads til en side af os selv, der måske har brug for at sige nej eller tage et skridt tilbage.

Det kræver mod at sige nej. Det kræver mod at sætte grænser, selvom det kan føles ubehageligt i starten. Men når vi lærer at gøre det, begynder vi at finde en ny form for frihed – en frihed, hvor vi ikke længere er bundet af andres forventninger, men kan leve i overensstemmelse med vores egne behov og ønsker.

Hvem er du bag alle lagene?

Så hvem er du bag alle formerne? Når du træder ud af dine former, roller og de historier, du har fortalt dig selv, hvad er der så tilbage?

Du er den essens, der altid har været der. Du er den, der ikke kan reduceres til en rolle, en følelse eller en handling. Denne kerne er din autencitet, din væren, dit egentlige selv. Hvis det skal forklare mere letforståeligt: Du er ikke bare de roller, du spiller, eller de følelser, du oplever. Dit sande selv er den, du virkelig er, når alt andet fjernes. Det er vores dybeste værenskerne dvs. vores sjæl. Essensen er det, vi prøver at genfinde i os selv.

Du er hel. Du er værdig. Du er allerede nok, præcis som du er. Når du opdager dette, kan du begynde at leve et liv, der føles mere autentisk og i overensstemmelse med dit indre.

Afslutningsvis er det vigtigt at huske, at vi alle bærer på mange forskellige former. Hvilke former kender du fra dit eget liv? Kan du komme på 10? Hvilke af dem tjener dig, og hvilke begrænser dig?

Giv dig selv lov til at slippe de former, der ikke længere tjener dig, og vær åben for at træde ind i den version af dig selv, der er mest autentisk. Det kræver mod og bevidsthed, men det er vejen til at finde tilbage til din sande essens og leve et liv i balance. Hvis du er låst fast, eller bare gerne vil blive mere selvbevidst og så er du altid velkommen til at booke en tid til terapi hos mig, hvor vi sammen kan udforske, hvordan du kan slippe de former, der holder dig tilbage.

At finde dig selv handler ikke om at skabe en ny version af dig, men om at genopdage den, du altid har været